lunedì 28 maggio 2012

mangia con amore


ragazze mie.. che giornate!
.. non so davvero da dove iniziare

prima cosa che mi viene in mente: sono rossa come una fragola
questa similitudine calza proprio a pennello visto che mi sono venute anche delle antipatiche bollicine ..
tutto è successo perché da venerdì a questa mattina sono stata in un campeggio sulla spiaggia e questo ha significato per me lo stare perennemente sotto il sole
ovviamente la protezione era troppo bassa per la mia pelle bianco-giallognola e così ho fatto accadere il disastro (come sempre).. va bè.. ora ho uno strato di mezzo centimetro di crema idratante/ lenitiva sulla pelle e così devo restare per un paio di giorni

nel fine settimana, oltre ad arrostirmi ho letto per 3 volte "mangia con amore"
è un libricino con le principali linee giuda per un'alimentazione corretta e devo dire che è esattamente quello che cercavo!
non volevo una dieta troppo rigida e già fatta, ma tutta l'intenzione di far le cose per bene, capire i meccanismi che stanno dietro ad una vera alimentazione, impegnandomi e sapendo di essere sulla via per costruire qualcosa di resistente per il futuro.
inoltre tutte le diete che sono già fatte, con menu e tutto il resto, comprendono sempre cibi che io detesto e che difficilmente riesco ad adeguare alle mie esigenze
come dice sulla copertina è un vademecum che insegna a compiere scelte alimentari corrette
devo correggermi
devo istruirmi

tutto è più complicato di quanto pensassi; sto programmando il terzo giorno di dieta e sono già a corto di idee per il pranzo, forse il fatto che sono mesi che non pranzo nulla di "normale" non aiuta..

ho delle nuove regole
pochi nuovi : non assumere assolutamente
tanti nuovi: devi mangiare
devo dire che questo riassume alcuni dei punti che devo ficcarmi ben in testa:

in ogni caso anche se tenterò di mangiare sano ogni tot vorrei fare qualche semi-digiuno in cui assumere solo liquidi ..


appena vado a fare la spesa per iniziare, già che sarò di strada, farò un salto alla dechatlon e comprerò cio che mi manca per il fitness
la nuova Emy arriverà
senza più abbuffate


modalità Estate: ON


voi che mi raccontate?
un bacione
spero di raccontarvi presto di questa dieta
Emy




a si.. non mi peso da un sacco di giorni.. 
non so se sia positivo o meno

martedì 22 maggio 2012

.. notte

sono le 3.54
ho sonno ma entro domani devo consegnare un progetto e, ovviamente, non sono riuscita a prepararlo in tempo..
mi trovo qui, con il mio bel caffè fumante in mano e il vano tentativo di carpire ogni minimo calore da questa minuscola tazzina
ho freddo
.. vi scrivo perché sono in pausa e sto cercando di ritrovare un minimo di lucidità per andare avanti consapevole che questa è la seconda notte in bianco per questo motivo
per non parlare delle due notti precedenti in balia delle scosse di terremoto

insomma.. sto cadendo a pezzi ..
se riesco a consegnare il compito alle 14.30 di domani allora mi regalerò un libro
ovviamente su una dieta
si chiama eat clean e promette bene .. se ovviamente ora non sto confondendo il titolo con qualche astrusa nozione o nome che sto cercando di imparare.. domani vi dirò tutto meglio..
comunque mi sono documentata sulla zona e non mi attirava più di tanto.. troppo per me!

ho capito in questi giorni di rimuginazioni e ripensamenti che dovrei essere educata all'alimentazione; oramai per me è diventato inconcepibile il pranzare per due giorni di fila, il vedere il latte sopra un limite nella tazza.. e allo stesso tempo quasi normale mangiare pacchi di biscotti in qualche misero secondo
non so auto-alimentarmi
non so regolarmi
non ricordo proprio più come si faccia ad essere normali

come state voi? come vanno questi giorni di preparativi alla sessione d'esami oppure ultimi giorni di scuola..
vi abbraccio
Emy

sabato 19 maggio 2012

decido

.. devo assolutamente fare una dieta
sono senza controllo
mangio
digiuno
ingrasso
dimagrisco

dovrei essere una ragazza
un'essere umano
invece mi sento un animale, una bestia grassa, indomabile e stupida

ma come ci si può ridurre così a 20 anni?
basta!
ho passato una giornata magnifica che ricorderò per il resto della mia vita
la giornata perfetta dove tutto è andato come doveva
eppure sta sera mi sono abbuffata

DEVO fare una dieta
un vero regime alimentare che non centri nulla con l'ABC e tanto meno con cose tipo la Skinny Diet
no!
andrò a comprarmi il libro della dieta a Zona e la seguirò, costi quel che costi
perderò le scarpe e i pantaloncini e a giorni alterni andò al parco
oggi con mia sorella e il mio nipotino abbiamo scoperto un angolo immerso nel verde pieno di attrezzi pubblici per allenarsi: panca da addominali, ciclette, una roba tipo ab rocket, esercizi per le gambe

non posso farne a meno

ora basta sono stufa di me stessa
farò le cose per bene
basta scorciatoie
resta solo che rimboccarsi le maniche e darci dentro






mercoledì 16 maggio 2012

.. un piccolo passo

sta mattina finalmente il peso si è sbloccato :65.3

oggi invece, come una super stupida, mi sono strafogata di cereali e già mi sto preparando a vedere il peso di domani aumentato
stupida Emy!!

a parte i schiaccianti sensi di colpa di questo pomeriggio, la giornata complessivamente è andata benissimo..
sta mattina ha chiamato mia sorella e forse verrà a trovarmi con il mio nipotino più grande questo fine settimana; sono eccitatissima!
mio Nipote è la persona più importante della mia esistenza
farei qualsiasi cosa per lui
io, prima di essere una fissata con mille ossessioni mi sento Zia, una zia con la Z gigante, che ama coccolare ed educare i suoi cuccioli.
insomma, a parte questa divagazione, volevo confessarvi che sono si felicissima che vengano a casa mia ma anche terrorizzata!
devo fare la spesa perché non posso offrire loro té, cereali, patate, latte o caffè, che sono le uniche cose in dispensa..
ho già fatto una lista e davvero ho l'ansia.. temo che ciò che avanzerà me lo mangerò in 10 minuti durante uno dei soliti attacchi di "fame"
sto già pensando a come fare per non cedere e rovinare i piccolissimi progressi fatti, ma so che sarà una dura prova per il mio auto-controllo

va bè
ora devo preparare la cena che poi esco: sta sera fiera
sono curiossissima di sapere che stend ci sono
e lieta di sapere che camminerò tutta la sera

baci
Emy



lunedì 14 maggio 2012

morska = mare

è arrivata
la tanto temuta prova costume
penso siano anni che non andavo così presto al mare
e mi par giusto che il caso voglia farmi iniziare la stagione l'anno in cui ho accumulato più ciccia degli altri inverni
ho messo il costume più coprente che c'era nel cassettino
avrei voluto tanto indossare un bellissimo due pezzi nero, comprato da pimpkie qualche anno fa, a triangolo  con una fascia finemente decorata
ma purtroppo il pezzo sopra è un po' .. strabordante.. causa la taglia: 42
sabato ne ho messo uno turchese, con il top molto avvolgente, regalatomi l'anno scorso di una misura che allora era sbagliata: 46 .. il pezzo sotto mi è un po' largo ma non eccessivamente purtroppo
ho passato l'intera giornata a leggere sotto il sole cocente in compagnia di mia sorella ed è stato tutto molto gradevole
tutto, tranne per l'inevitabile paragone tra di noi, essendo due sorelle che si assomigliano come gemelle, gocce d'acqua nei lineamenti ma con enormi differenze di peso ... lei porta una 38/40
a proposito di peso
ho già fallito
entro domenica avrei dovuto raggiungere i 65 ma non credo di esserci riuscita
venerdì ero 66.3 e non mi peso da quel giorno
in ogni caso questa settimana devo lavorare il doppio per non restare indietro dato che questo fine settimana avrò per certo 64 e non permetto numeri superiori sulla bilancia

come è andato il vostro week and?
e il tempo com'era li? perché da me domenica è venuto di colpo freddissimo tant'è che ho dovuto tirare fuori il trench e ritornare in Italia in anticipo
vi abbraccio forte
Emy



... dimenticavo:
qualcuno di voi sa qualcosa sulla dieta Zona?
me ne ha parlato molto bene un amica, dicendo che posso perdere 1,5 kg alla settimana, anche 2 ..

lunedì 7 maggio 2012

rieccomi qua

buona sera ragazze mie
scusate se non ho scritto ma a casa mia è totalmente inconcepibile il fatto di trovare 10 minuti per connettermi da sola
il fine settimana è stato davvero piacevolissimo!
il tempo l'ho trascorso tutto in famiglia con mio padre e i miei due nipotini .. è stato molto bello ma anche stancante! infatti se da un lato la dieta è passata in secondo piano, senza conteggio delle calorie, senza pesarmi ecc.. dall'altro sono certa di aver fatto alquanto movimento! venerdì infatti sono andata sull'argine del fiume in bici con i bambini, sabato al parco a giocare, che per loro vuol dire correre tutto il tempo, e ieri al mare, per cui nuovamente correre e saltare..
questo e altro per loro!

del vostro fine settimana che mi dite?


in ogni caso
mancano 54 giorni al matrimonio e sono pronta ad iniziare sul serio la dieta
oggi volevo andare a prendermi le scarpe da ginnastica ma le mie coinquiline hanno voluto venire con me al supermercato e per ciò non ho preso sulla ..
spero di iniziare presto ad andare a correre, non solo per bruciare e tonificarmi, ma anche per l'influsso benefico sull'umore che mi da..

è confermato da voi: 8 kg
domenica devo essere 65
un passettino alla volta e via

comunque in stazione sta mattina mi sono ritrovata faccia a faccia con una pubblicità di costumi di H&M (che sembra aver invaso l'intera città).. l'estate ormai sta arrivando, non ho più scuse, ovunque mi giri ci sono i segni .. devo farcela!

purtroppo oggi non riesco a passare per i vostri blog ma domani prometto che farò un giro ..
concludo dicendo che un'amica oggi fa gli anni e devo andare ad una cena/festa a casa sua: ho già l'ansia e mancano tre ore!

buona serata a tutte
un bacio
Emy


 
.. son anni che desidero un costume a fascia.. che sia questo quello buono? (non così fluo magari)



venerdì 4 maggio 2012

.14

post super veloce oggi

dopo tre settimane torno a far visita ai miei genitori; parto sta sera e lunedì sarà di nuovo qui!
oggi avevo l'esame ma non è andato per niente bene e me ne vergogno un sacco ..
va bè rimedierò tra un mese quando c'è l'appello ufficiale: deve andarmi benissimo non posso più sbagliare

decisioni:
devo perdere un kg alla settimana, mangiando sano tutti i giorni e tranne uno, in cui farò semi-digiuno depurativo
questo fine settimana mi organizzo bene e da lunedì inizio
8 settimane per 8 kg
obiettivo: 58

ora ho due giorni per organizzarmi
spero di trovare del tempo per far tutto
domani devo andare in un centro a far una specie di colloquio clinico a dei giovani e mi sta prendendo l'ansia .. il primo vero colloquio della mia vita (e forse l'ultimo)

un bacio enorme
buon fine settimana


 voglio queste gambe

aggiungo che da ieri ci sono due mie coinquiline che girano in mutande per casa perché a detta loro fa troppo caldo e non c'è la fanno a studiare tutte "imbaccucate"
per me è inconcepibile poter fare una cosa del genere

mercoledì 2 maggio 2012

.12

buon giorno ragazze!

non capisco la bilancia di questa casa
se mi peso sulle piastrelle vicino alla porta mi pesa un tot
se invece sono di fianco al lavandino segna due etti circa di differenza
facendo la media di 3 valori usciti su 3 piastrelle diverse oggi dovrei essere a 66 tondi tondi
..

oggi vi dico che ho una data/obiettivo
il 30 giugno di sposa mia zia e per l'occasione voglio potermi comprare un bel vestito, cosa che accadrà se avrò raggiunto un peso decente
ho due mesi di tempo quasi e non so bene quanti chili io possa perdere con la dieta che seguo ora. 10 kg in due mesi sono troppi? ..8 kg? .. voi che dite?

comunque navigando in internet ho trovato questo:
secondo voi è giusto?
a parer mio sono pochi esercizi per farti consumare 100 calorie
sono un po' scettica


comunque vi voglio ringraziare per i consigli degli esercizi.. mi sa che alla fine mi farò una specie di scheda così da essere costante .. :)




un bacio
Emy

martedì 1 maggio 2012

.11

la giornata di oggi credo andrà ad unirsi alla miriade di storie divertenti della mia vita ..
iniziamo col dire che mi sono svegliata all'alba per studiare (sveglia alle 4.22 dico solo questo)..
cibo bene, sempre frutta! a proposito, ieri mi sono mangiata 2 sfogliatine una dietro l'altra e poi, ritrovata  la lucidità son rinsavita e, pentita da morire, ho iniziato a fare esercizi
anche oggi ne ho fatti, tant'è che ora mi fanno male gli addominali e i glutei

pomeriggio sono andata a trovare i ragazzi che stavano con me l'anno scorso
visto che il posto è decisamente lontano mi era venuta la brillante idea di prender la bici
andata: sole cocente
ritorno: diluvio universale
come se non bastasse la pioggia a metà strada mi si è rotta la bici
da non credere!
ero in maniche corte, scarpe di tela simili a ballerine, completamente fradicia che portavo la bici a mano
ahhahahahaahhah la sfiga proprio!
ad aggiungersi alla scenetta, arrivata al cancello di casa non riuscivo a trovare le chiavi all'interno della bellissima borsetta di stoffa completamente allagata che avevo e per cui sono rimasta altri 10 minuti a cercarle...sempre sotto gocce di pioggia simili a gavettoni

a parte questa parentesi
ho passato un pomeriggio meraviglioso, con persone stupende e davvero amabili
divertendomi molto e bruciando un sacco di calorie
.. spero che la vostra giornata sia filata tutta liscia.. o che per lo meno non siate fradice dalla testa ai pedi

vorrei anche chiedervi una cosa: che esercizi fate in casa? avete una "scheda"? fate una cosa generale o vi concentrate sulla parte che meno vi piace?

un bacione grande
Emy