martedì 17 dicembre 2013

ci sono ancora

Fanciulle perdonate la mia assenza in queste ultime settimane!

il motivo per cui non ho posato nulla è sto preparando un impegnativo progetto per avere qualche punto in più ad un esame e domani c'è la presentazione di fronte a tutta la classe. Sono agitatissima!
come se l'ansia da prestazione non fosse abbastanza  ho un sacco di cose a cui pensare e da fare e questo mi rende un iperattiva pazza piena di sentimenti contrastanti.

come se tutto il resto non bastasse il fonte cibo/peso è un disastro!
non salgo sulla bilancia da circa due settimane e ho la convinzione di pesare di nuovo 65k; in ogni caso preferisco restare nel dubbio, conservare la speranza di poter essere sui 64 ed affrontare la situazione a gennaio.
attualmente non sto facendo nessuna dieta, la Christmas diet è naufragata, e nemmeno fare esercizio fa più parte della routine; mangio totalmente a caso, non pianifico più nulla e, anche se lo faccio, alla fine spunta sempre sempre sempre qualche cosa a rovinarmi i piani.
Lascio alla vostra immaginazione le scene di panico che si svolgono nel mio cervello tutte le volte che devo mangiare con i miei amici, con le coinquiline, con le ragazze del progetto... anzi sembra che ultimamente le occasioni per mangiare in compagnia siano quintuplicate e questo non va affatto bene per il mio stato mentale.
panico ad ogni pasto conviviale che si risolve in due modi: o smangiucchio svogliatamente giocando con quello che ho in piatto fino a sistemarlo come se c'è ne fosse molto meno, oppure mangio mangio mangio come un automa, senza sentire quasi i sapori perché l'odio che provo verso quello che sto facendo mi manda in uno stato di trans.

Insomma,
a parte questo va tutto benissimo!
cioè mi sento paradossalmente allegra :)


Vi abbraccio fortissimo
scusate ancora se non ci sono stata.
Emy



P.S: ieri sera ho letto il post che ho pubblicato esattamente un anno fa; ho rivissuto ogni istante, ogni emozione, ogni sorriso di quel momento ed è stato meraviglioso, come tornare indietro nel tempo. L'ho preso anche come spunto per una brevissima riflessione sui cambiamenti avvenuti da allora. Vi lascio il link al post del 17 dicembre 2012 e presto vorrei condividere con voi questi mei pensieri.


 
 

lunedì 9 dicembre 2013

vorrei gridare-> se la gente pensasse a se stessa ogni tanto

ho appena avuto una conversazione che mi ha molto turbato; mi è stato raccontato che il gruppo di persone con le quali esco la maggior parte delle serate negli ultimi mesi parlano alle mie spalle e a quelle delle mie coinquiline.
riassumendo è stato detto che:
-sembro triste e sto sempre sulle mie
-non si capisce se mi auto escludo o se sono le mie coinquiline ad escludermi
-in alcune occasioni sono schiva e "non mi fermo nemmeno per un caffè in compagnia"
-qualcosa in me non va

sono molte le cose che mi danno fastidio di questo fatto; in primo luogo si sono proprio messi volontariamente a parlare di noi tre e, in special modo, mi hanno trattato come il caso umano da salvare. Non entro nei dettagli ma fidatevi che da dalle mail che la mia coinquilina C. mi ha fatto leggere si capisce proprio che queste persone, per almeno due sere si sono messe li a discutere su quanto io sia sola, triste e in disparte e di quanto le mie due compagne di stanza, nonché grandissime amiche, facciano comunella e non si accorgano del mio isolamento.
Ma farsi i cavoli propri?
E poi, in ogni caso, non hanno capito proprio nulla perché io, C e D. siamo un trio veramente unito e ci vogliamo un gran bene.

In ogni caso, forse, ciò che in assoluto mi lascia senza parole è che, per quanto mi sforzi di sembrare normale, sembra che ormai non c'è la faccia più a fingere; perché, ammettiamolo, una che pensa nel 100% del suo tempo a quanto faccia schifo, a come rimediare, che non sa mangiare, che sta sempre male per il suo aspetto e per il cibo, non è assolutamente normale. Ogni cosa è legata all'alimentazione e al corpo, ogni singolo momento della giornata, ogni parola detta e sentita, ogni passo, ogni movimento.. tutto.
per quanti sforzi io faccia per stare al meglio, è il caso di ammettere che non sto bene.
anche se ho un IBM di 21 e passa questo non fa di me una persona normale, solo il mio indice di massa corporea lo è.

scusate lo sfogo e forse da questo post non si capisce nemmeno quanto questa storia mi abbia scioccato e mi stia facendo riflettere.
Il fatto che ci sia qualcuno che mi parli dietro mi fa proprio arrabbiare, mentre la storia del non sembrare felice mi fa davvero riflettere.

E poi anche se avessi dei problemi, più di invitarmi a bere qualche caffè, non c'è stato alcun metodo di approccio da parte loro; nel senso che hanno parlato che qualcosa non va ma  nessuno ha fatto nulla ne per indagare più a fondo e capire se i loro sospetti sono veri, ne per starmi più vicini o cosa.
Che poi, per carità, non voglio nessuno attorno, però parlano parlano e alla fine a che pro? per divertimento? per far passare il tempo? ... non lo so davvero!


Ho bisogno di dormirci su;
ora vorrei solo uscire nel gelo della notte e correre fino che ogni forza in questo corpo si esaurisce.
Scusate ancora ma sono realmente arrabbiata, è tutta la sera che ne discutiamo io e le altre e a tutte questa cosa non va giù.
Tra l'altro come al solito quando sono agitata ho scritto tutto il post di fretta, per cui chiedo perdono per gli orrori di ortografia, punteggiatura e sintassi.
Vado a dormire che è meglio
magari anche domani mi sveglio presto e faccio un po' di corsetta
un bacio
Emy


 
 

domenica 8 dicembre 2013

-11

da oggi i post avranno come titolo il conto alla rovescia per la partenza alle mie vacanze natalizie;
ho solo 11 giorni per rimediare ai danni fatti nei giorni scorsi e andare così in montagna più leggera, tonica e felice.
Lo sapevo che magiare poco senza allenarsi alla fine non porta da nessuna parte perché appena mettiamo sotto i denti qualcosa di extra subito lo assimiliamo e, per cui, tutti gli sforzi vengono quasi vanificati. E allora, se lo sapevo, mi spiegate perché ho fatto giorni a 600 kcal senza fare attività?
Pensandoci un attimo ora capisco quel 64.9-64.3 che vedo da tre giorni e che segna un tragico +1kg in una settimana mangiando normalmente. NORMALMENTE!
Ora dico basta! Così non vado da nessuna parte e non raggiungerò mai e poi mai il mio scopo. Non mangiare e starmene sul divano sarebbe più facile ma non mi porterà di certo ai risultati che voglio.

 "More muscle, burns more calories, which means you can eat more food. More muscle, more food. BAM" [cit.]

Quindi sta mattina sveglia alle 7.06 (si, amo mettere la sveglia con i minuti pari e, si lo so, sono pazza) e giù dal letto per una bella corsetta con i miei nuovi vestiti termici, ad affrontare la città semi-deserta con -1°C. Solo le amanti dello sport potranno capire quanto fossi soddisfatta e felice appena scesa in strada, con la musica nelle orecchie, la nuvola di vapore che usciva dalla bocca, le guance e le orecchie in fiamme e la totale consapevolezza di fare la cosa giusta.
Ammetto di aver fatto un giro breve rispetto al solito ma va bene anche così, meglio una corsa breve che nessun allenamento.

D.A.
ccaffè sz + avena + mix frutta secca + latte scremato + pompelmo rosa
m. caffè + te verde
p: minestrone verdure + un pezzetto grana + te verde alla menta
m. mela + cannella + un biscotto + te
cmerluzzo + spinaci + avena + uvetta
tot: 1059
+ corsa

un abbraccio grandissimo
grazie di esserci
Emy

 

giovedì 5 dicembre 2013

aggiornamenti veloci da casa

fanciulle,
allora...
ho fatto una pazzia...
mi sono tagliata i capelli!!
in teoria dovevo semplicemente accompagnare mia sorella dalla parrucchiera a regolarsi e punte e alla fine sono uscita dal salone con la frangetta, un bel po' di centimetri in meno e senza blu. In realtà avevo bisogno di sistemare il blu scolorito e le doppie punte ma non ero pronta, sopratutto non a sistituire il ciuffo con una frangia!
credo di essere ancora in quella fase di shock in cui non capisci se sei strana perché non sei abituata a vederti così oppure fai schifo (più del solito).

oltre a questo volevo dirvi che sta sera torno a casa mia e per cui sarò di nuovo qui su blogger ad aggiornarvi e a leggervi :)

per la dieta e il peso sono un attimo in crisi; avendo dormito da mia sorella, sta mattina, per il primo giorno da quando sono andata via di casa, ho avuto a disizione la bilancia. Mi sono pesata. Non-bene-non-bene-non-bene
sono scioccata dal numero comparso sul display e per questo devo assolutamente fare un nuovo programma, sopratutto devo devo devo devo a tutti i costi andare a correre. Non posso solo tagliare le calorie drasticamente perché so che quando tornerò a casa e rimangerò normale potrei riprenderli tutti.
Lascio questi pensieri per il prossimo post

Vi abbraccio
Ci sentiamo domani
Emy




venerdì 29 novembre 2013

qualcosa non va

la storia degli account non si è risolta così da oggi farò come dice Moony ed entrerò su blogger con internet explorer; almeno non devo diventare pazza con le password e l'ansia che in qualche modo entrando su youtube una delle mie coinquiline arrivasse qui.


come dice lo stesso titolo di questo post in questi giorni c'è qualcosa che non va; sono pervasa da un angoscia generale che mi fa alternare momenti di nausea e digiuni ad altri in cui mangio come un porco; non sono vere abbuffate, quelle me le ricordo ed erano diverse, ora mi capita di sfondarmi di cibo solo durante i principali pasti. In ogni caso, sia quel che sia, mi faccio schifo, ho la nausea sia che mangi o che digiuni...
questa situazione mi spaventa moltissimo perché non voglio che degeneri, che il controllo se ne vada, e che i kg persi tornino tutti. Non voglio assolutamente vanificare ciò che ho ottenuto con tanti sforzi e che mi faceva sentire così felice!
La soluzione a tutto questo l'ho già trovata: tra mezz'ora parto e vado dai miei genitori per qualche giorno, poi starò da mia sorella e tra circa una settimana dovrei tornare a casa mia.
Credo sia l'unico modo per rincominciare la dieta, ritrovare la calma, il controllo, la voglia di uscire e tutto il resto!
 

non credo di riuscire a collegarmi sul blog, anche perché farò parecchio avanti e indietro tra le varie case e non so se mi porterò il PC.
Indicativamente il prossimo giovedì avrete mie notizie e voglio a tutti i costi siano belle :)

il mio piano è tornare a casa mia tra una settimana con il ginocchio guarito così da poter riprendere la corsa, iniziare una nuova dieta che mi consenta di avvicinarmi di più al 60 e vivere le giornate divise tra corsa-studio-lezioni-studio-studio-nanna. Un sogno? no! io devo farcela.



passo per i vostri blog e poi vado a prendere il treno,
auguratemi buona fortuna che con trenitalia ogni viaggio è un avventura
baci
Emy




 

martedì 26 novembre 2013

03.

scusate se sono assente/sarò assente ma ho dei problemi con l'account google, e per cui con blogger.
Praticamente i miei due account google si sovrappongo così, ogni volta che entro su youtube e faccio l'accesso con il mio account "ufficiale" mi disconnette da quello che uso per blogger e viceversa. In questo modo ogni volta che voglio venire a vedere i vostri blog, o voglio guardami un video e sentire musica devo sconnettermi e connettermi, facendo un continuo cambio di account e password.
La cosa mi manda particolarmente fuori di testa perché mentre sono qui a commentare i vostri post vorrei ascoltare musica ma mi è quasi impossibile caricare qualsiasi pagina mantenendo entrambi gli account attivi... non so se mi sono spiegata bene.
qualcuna di voi sa per caso come fare ad avere due account google attivi assieme? fino a ieri non avevo questo problema ma da quando mi si è aggiornato l'account "ufficiale" che usavo su youtube è successa questa cosa :(

a parte questo..
che ho da dirvi?
cose brutte: che ieri ero nervosa per tanti motivi e ho per cena non c'è l'ho fatta, mangiando segna ritegno! vergogna
le kcal massime erano 900 ma dopo il pomeriggio ho smesso di contarle perché sapevo che ne avrei fatto una grande tragedia.
cose belle: oggi ho ricevuto da parte di uno dei miei coinquilini i complimenti per i miei (fantomatici) addominali; grandi soddisfazioni e, sopratutto, una botta di autostima di cui avevo bisogno, in particolar modo dopo il cedimento di ieri.

Anche oggi non ho mangiato molto bene e sento in particolar modo i sensi di colpa per quella pasta con le melanzane di pranzo.
e a proposito di pasta ho scoperto dove vendono quella shirataki, che per chi non la conoscesse ha qualcosa come 6kcal per 100gr; si si, e ancora si, leggete bene 6kcal per 100gr. Appena passo per il centro e ho qualche soldo in tasca la compro!

Oggi non ho niente di speciale da raccontare
vi lascio la foto come promesso dei miei capelli, anche se non è venuta molto bene perché dal vero il blu è molto più scuro  (forse lo sfondo non aiuta).
Un abbraccio forte a tutte
speriamo di risolvere con questi problemi di google se no mi si impallano le pagine ogni due secondi e non riesco a commentare nemmeno i vostri blog.
Emy








domenica 24 novembre 2013

nuova dieta + natale

eccomi finalmente con un po' di tempo da dedicare a voi; ho così tante cose da dirvi e non vedevo l'ora di condividerle e sapere cosa ne pensate. Inoltre sono curiosa di leggere cosa mi sono persa sui vostri blog!

la prima grande notiziona, o almeno lo è per me, è che ho fatto una pazzia sui capelli: l'ombre blu! Dovete sapere che ho dei lunghi capelli biondi, fino a tre quarti di schiena, che non ho mai tinto ne trattato troppo aggressivamente. In realtà era da un po' che desideravo fare qualcosa di strano, tant'è che lo avevo messo pure nella mia wish list qui su blogger; ed ora eccomi, con le punte blu! Sono soddisfattissima del risultato, anche se, a dirla tutta, è solo uno sciampo colorato che nel giro di un mese dovrebbe sbiadire e poi sparire.
ora manca solo la frangetta da sistemare e avrò esattamente i capelli che sogno da tanto tanto tanto tempo.

il risultato è come in queste foto, solo che il mio biondo è un biondo scuro (e non ho questi capelli fantastici):
 

comunque appena ho due minuti e sono sola fotografo la mia chioma e ve la posto così mi dite che ne pensate :)


per la dieta & co. sto riacquistando a fatica il controllo dei pasti e degli impulsi;
il nuovo piano che seguo l'ho chiamato Christmas Diet perché va da ieri fino al giorno in cui partirò per le vacanze di natale. Le kcal sono molto similari alla Healthy Skinny Diet che ho appena fatto, però i tetti calorici sono distribuiti in base alle mie esigenze, a come so di poter gestire il tal giorno e, sopratutto, tiene in conto il fatto che nel prossimo fine settimana dovrò andare da mia sorella, per cui niente dieta restrittiva. Neanche farlo a posta i giorni saranno di nuovo 21 e il mio obiettivo è di pesare al massimo 61kg (voglio essere realistica, sopratutto perché temo di esser ingrassata questa settimana).
Alla dieta non posso però abbinare la corsa visto che, per la miliardesima volta, mi si è infiammato il ginocchio. Questo vuol dire riposo, solo camminate ma niente sforzi eccessivi. Appena sto un po' meglio non solo riprenderò a correre ma voglio assolutamente iniziare la Squat Challenge, o almeno fare degli squat per arrivare a natale con un bel sederino.

a proposito di natale, devo confessarvi una cosa: da quest'anno sono impazzita per il natale, le luci, gli addobbi, alberi e palline, le canzoni, i brillantini, l'oro e rosso ...
in realtà è tutto una farsa, nel senso che riempirei casa mia di addobbi anche se poi nella mia famiglia non lo festeggiamo! ebbene si, in casa "Emy" non si festeggia il natale. Come da tradizione infatti, pochi giorni prima della vigilia ci isoliamo in montagna e li passiamo le giornate a sciare e divertirci, tutti i giorni simili, siano essi il 23, il 24 o il 25 o il 28 Dicembre. Non ci sono cene, ne pranzi ne giri dai parenti, solo noi, la neve e il clima familiare. Pensandoci bene noi siamo più natalizi di molte alte persone, noi siamo Famiglia e calore, il bello delle vacanze è proprio lo stare insieme, solo noi... Non mi basterebbero 10 post per spiegare come passiamo le vacanze, sto solo scrivendo tutto cio per dirvi che:
1. sto impazzendo per le cose kitsch natalizie, tant'è che ho comprato un alberello da tenere a casa mia e anche degli addobbi brillantinosi che ho già sparso in giro.
2. mi sto impegnando tanto per essere bella ad una festa che non festeggerò solo per poter, una volta tanto, sentirmi a mio agio con quello scafandro di tuta da sci che devo indossare e per essere almeno una volta protagonista di una foto che non mi disgusti
3. l'obiettivo di dimagrire prima di natale, non è, appunto, per farmi vedere dai parenti o cose del genere, ma per una soddisfazione mia personale: due anni fa, mente ero al mio minimo peso, ho comprato una tuta da sci nuova, che dovrebbe andarmi bene per anni e anni. L'anno scorso però, essendo al massimo peso raggiunto, i pantaloni della suddetta tuta mi entravano a fatica, per poter chiudere il bottone dovevo trattenere il respiro, a ogni movimento sembrava che le cuciture esplodessero e tutto cio' è stato umiliante e orribile. Indi per cui quest'anno sarò magra e sicura di me, costi quel che costi!

Ho scritto un post chilometrico perdonatemi!! Oggi sono proprio di ottimo umore e starei qui a confidarmi per ore e ore :)
un bacio a tutte
Emy



un altro motivo per dimagrire; io adoro i legging con le stampe invernali




sabato 23 novembre 2013

senza titolo

cosa è successo in questi giorni?
innanzitutto mi sono divertita moltissimo! conosco la mia migliore amica da quando avevamo sei anni, siamo cresciute assieme e abbiamo condiviso tantissime esperienze. Tutto con lei diventa più semplice!
in questi giorni per cui ho messo da parte tutta la dieta, la bilancia e gli aspetti ossessivi per godermi al 100% il poco tempo che avevamo a disposizione; in teoria ho fatto questo. In pratica ogni volta che ho mangiato e bevuto qualcosa che non fa parte degli alimenti "consentiti" è stato una tortura: sensi di colpa, lotta tra abbuffarmi e non mangiare più, voglia di piangere, ansia.. è stato orribile!
Alla fine la prima sera che lei era qui siamo andate ad una festa-aperitivo e ho mangiato così tanto da farmi venire il mal di pancia. Che delusione! non mi aspettavo di cedere così. Almeno ai pasti successivi è andata meglio, ho mangiato come lei, quasi normalmente... quasi ..

Il piano per il fine settimana è:
-niente bilancia (non sono pronta)
-solo ed esclusivamente frutta e verdura, niente cose confezionate e cibi spazzatura

inoltre ho fatto un piano calorico che parte da oggi e arriva fino alla partenza per la montagna di Natale, ma di questo ve ne parlerò con calma domani;
anzi preparatevi che voglio raccontarvi di un sacco di cose!

scusate se non sono passata da voi, domani mattina intanto che faccio colazione andrò a vedere come ve la passate;
vi abbraccio tutte forti
mi siete mancate
Emy






tot kcal di oggi: 645

lunedì 18 novembre 2013

senza titolo

ragazze grazie grazie grazie di cuore per i commenti nell'altro post; ormai vi ringrazio sempre, lo so, ma aprire il blog e trovare le vostre parole di comprensione, motivazione e consiglio è entusiasmante e iper motivante.

oggi ho avuto modo di pensare ai prossimi piani e a come continuare la dieta.
innanzitutto questa settimana prevedo che sarà molto diversa dal solito; mercoledì verrà a trovarmi la mia migliore amica e si fermerà fino al fine settimana. Sono felicissima che venga per la prima volta a casa mia, anche perché vivendo lontane non possiamo mai vederci.
Mentre lei sarà mia ospite non voglio mettere alcun tetto calorico, altrimenti sarei solo nervosa, in ansia, non mi godrei il poco tempo che abbiamo e mi imbarcherei in un piano che so a priori di non poter seguire. Ovviamente tenterò di stare il più leggera possibile ma vivendo in simbiosi per 24h su 24h per tre giorni sarà impossibile saltare i pasti, mangiare ciò voglio, pesare tutto e leggere ogni singola etichetta.
E poi dovrò cucinare per entrambe e non posso farle mangiare quello di cui vorrei nutrirmi io.
in ogni caso voglio sottolineare che per il suo arrivo sono euforica! oggi siamo state assieme al telefono più di due ore a parlare di frivolezze e non vedo l'ora di riabbracciala dopo un mese che non ci vediamo.

Ritornando al tema: ansia da mancanza di controllo
oggi sono tornate le mie coinquiline e, con tutto il bene che voglio anche a loro, ma mi hanno fatto proprio ansia. Ho notato infatti che quando non ci sono riesco a mangiare esattamente quello che prevedo, senza la minima voglia di sgarrare; con loro attorno però diventa tutto più duro, ho mille tentazioni sotto al naso e spesso mi trovo, come pochi minuti fa, allo stesso tavolo con loro che mangiano pizza con i wustel e olive e io con un piatto di merluzzo con fagiolini e piselli, ovviamente oggi che ho anche il ciclo è stata dura resistere  e infatti dopo la cena ho mangiato una banana con del miele.
Insomma non lo reputo un fallimento perché sono cose sempre sane, meglio la frutta alla merendina o al burro di noccioline però ... non era previsto e questo non mi piace.

Va bè comunque tra una settimana voglio iniziare la squat challenge e fare un nuovo piano alimentare che duri fino a natale.

Vi abbraccio tutte
grazie ancora per tutto
Emy







domenica 17 novembre 2013

21. e con ciò finiamo (in bellezza) la healthy skinny diet

dico solo : 63.6 kg


per la prima volta ho finito il un programma di dieta e, contro ogni previsione, ho praticamente raggiunto il primo obiettivo.
sono veramente tanto contenta!







allora..
oggi il mio aspetto è così
la foto è un po' strana lo so ma non si sa mai che qualche coinquilino o qualcuno che conosce la casa possa riconoscerla
non vedo l'ora di poter pubblicare altri progressi!



ora vi saluto
non ho molto altro da raccontare visto che anche oggi oltre che a studiare non ho fatto altro
un bacio a tutte
Emy

D.A.- max 1150 kcal
ccaffè sz + avena + miele + uvetta + caco mela
m. 1 caramella selz
p: caffè + te + miele
m. te al finocchio + te verde + 1 cucchiaino 100% burro arachidi naturale
cbroccoli + pane
tot: 866

sabato 16 novembre 2013

20.

grandi soddisfazioni oggi nel vedere di nuovo il 64.0
ora non so più se la pancia gonfia era perché non andavo in bagno da qualche giorno o per il ciclo (che doveva arrivare oggi)... vedremo.

Ieri sera è stato tutto molto diverso da come me lo ero immaginato. Era pieno di gente che camminava, scene di masse che spingevano per entrare nei negozi e tutto ciò mi ha messo molta allegria. Ho girato tutti i negozi che mi piacciono ma non c'era un gran che in sconto, anzi l'unica cosa che avrei voluto prendere erano un paio di stivaletti favolosi e al 30% in meno, ma giustamente non c'era il numero già dopo mezz'ora dall'apertura delle serrande.
Alla fine ho camminato quasi 3 ore per comprare uno smalto rosso da kiko (amo tutto ciò che è inerente alla nail art).
Credevo di girare da sola per le vetrine e riempirmi di pacchi e invece non avevo nemmeno una borsa ma le ragazze con le quali mi sono messa d'accordo all'ultimo mi hanno fatto morire dal ridere.

Oggi invece studio pazzo e disperato e giretto fino alla dechatlon, per un totale di 255kcal bruciate.
Domani è l'ultimo giorno della Healthy Skinny Diet e dovrei riuscire a vedere il 63.9. Se questo avverrà vorrà dire che avrò portato a termine per la prima volta un programma di dieta e che rivedrò il caro 63!
Sono speranzosa.


D.A.- max 1100 kcal
ccaffè sz + avena + miele + uvetta + caco mela
m. te al limone
p: caffè
m. te al finocchio
cbroccoli
tot: 375
bruciate: 255

Ci sentiamo domani per l'ultimo giorno di questo programma di dieta
Baci a tutti
Emy



per me è esattamente così

venerdì 15 novembre 2013

19.

allora..
dall'ultimo post la dieta non è andata tanto bene, anzi per niente bene.
Non voglio però dilungarmi sul perché o per come ho superato le kcal giornaliere  non cambierebbero i fatti: ho mangiato troppo e questo è tutto.



In ogni caso, tra alti e bassi è la prima volta che porto a termine un piano completo; di solito al primo sgarro abbandonavo tutto e iniziavo da capo, o facevo qualche altra cosa.
I risultati domenica non saranno però quelli che speravo, ovvero i 63. Non aiutano questi giorni passati, e nemmeno il ciclo, che dovrebbe arrivare presto, ma che già mi ha procurato il classico chilo-chilo e mezzo in più e una pancia gonfissima.

Oggi invece mi sono rimessa in riga e fino ad ora sono a 268 kcal;
manca ancora la cena ma qualsiasi cosa io mangi, se mangerò, verrà sicuramente bruciata nel corso nella notte; ora infatti mi sto preparando per pazze spese notturne sotto alla pioggia, in pieno stile americano; ebbene si oggi c'è il black friday ed è una grande occasione per trovare qualche bella cosina scontata.
Non vedo l'ora di uscire!!
magari non prenderò nulla ma già l'idea di trovarmi in mezzo ad un mare di gente, nel centro città illuminato dalle vetrine dei negozi mi riempie di gioia. Adoro queste cose!!

Ora mi preparo e poi uscita! Speriamo solo che la pioggia cessi un po'!
un abbraccio forte a tutte
scusate se non sono passata dai vostri blog ma abbiamo anche avuto problemi di connessione. Domani rimedio promesso
bacio
Emy




ah si il d.a di oggi.
c: 2 cucchiai di avena + 10 gr frutta secca + caffé
m: caffè + te
p: caffè
m: un biscotto + 1 cucchiaino 100% burro arachidi naturale + te al finocchio
c: ??????

lunedì 11 novembre 2013

15. + 16.

fanciulle che bello sono tornata da poco da una corsa favolosa con la mia coinquilina D.
abbiamo cambiato percorso rispetto a quello che faccio solitamente e questa decisione è stata azzeccatissima; sembrava di stare a Parigi o in qualche luogo meraviglioso con il fiume da un lato, vecchie case dell'ottocento che danno direttamente su questo fiume, gli alberi con le foglie gialle, ciottolato per terra e viette strette strette, con il buio che sale e passo dopo passo le luci si accendono.
E' stata una bella uscita soddisfacente.
Ora sono nel classico momento relax in cui le endorfine fanno il loro dovere e l'intero mondo mi sembra in pace.
Il peso post-corsa era 64.0 kg e non posso che gioire di questo; vedo i piccoli cambiamenti nel fisico, maniglie dell'amore che diventano più piccole, le cosce sfregano meno e gli addominali leggermente si intravedono. Stanno tornando e anche io ritorno a sentirmi quella di una volta.
Studio e mi alleno e tutto gira come dovrebbe. Finalmente il buio è passato e sono io stessa a fare luce ora, si si e ancora si mi sento splendere oggi!


Oggi post breve, non ho altro da dirvi visto che ieri ho studiato tutto il giorno, e oggi anche!
D.A.- - 10.11.13 previste 1150
ccaffè sz + latte + granola homemade + mela
m. te al limone
p: lenticchie + caffè
m. te verde orientale
c fagiolini + lenticchie
tot. 636


D.A.- - 11.11.13 previste 900 kcal
ccaffè sz + latte + granola homemade + mela
m. te al finocchio + 3 marshmellow
p: ceci + caffè
m. 4 nocciole + 1 cucchiaino di miele
c: peperoni + 4 cucchiai di farina (che ho impastato con acqua per fare come una tortilla)
tot: 782
bruciate minimo: 253


Per il resto non ho altro da aggiungere
ora mi preparo per uscire per cui spero di passare per i vostri blog più tardi o al massimo domani  mattina.
un bacio
a domani
Emy





sabato 9 novembre 2013

14.

ragazze grazie mille ancora per la vostra vicinanza!! davvero non posso smettere di ringraziarvi in ogni post perché siete fantastiche e il calore che mi lasciano dentro i vostri commenti è bellissimo!




comunque oggi è stata una di quelle meravigliose giornate perfette in ogni singolo aspetto:
-sveglia presto e mezz'ora di corsa (ma deve diluviare proprio mentre sono fuori a correre? io non so...)
-doccia + colazione sana
-5 ore e 20 di studio
-niente make up e pigiama tutto il giorno
-casa tutta per me senza coinquilini

è uno di quei giorni in cui sai di avere fatto tutto, ma proprio tutto, quello che dovevi.
quanto tempo era che non mi sentivo così? davvero un infinità!!
ora sono sulla poltroncina, avvolta da una morbida coperta, con il te al finocchio bollente sul tavolo, la puntata di master chef che si carica sul pc, musica in sottofondo e mi sento divinamente bene e in pace.
E poi come non potrei essere in pace pesando 64.2 kg?! mancano esattamente 3 etti per rivedere il mio 63, e soli 7 etti per raggiungere il primo obiettivo grosso! cioè solo all'idea di tornare a 63.5 ho i brividi.



Ora vi posto il d.a di oggi e poi rispondo ai commenti di ieri e passo per i vostri blog.

D.A.- - previste 1100 kcal
ccaffè sz + latte + granola homemade + banana
m. te verde
p: caffé sz
m. te verde con limone + te finocchio
ccavolo romano + spinaci
tot: 536
bruciate: minimo 215



un bacione grande a tutte
a domani
Emy





venerdì 8 novembre 2013

anteprima 13. e il ritorno della bilancia





ho messo a posto la bilancia
sono troppo contenta!!
davvero troppissimooooo contenta!
praticamente ieri sera mi stavo scrivendo con un ragazzo (che una volta era il mio migliore amico ma ora ci siamo un po' persi) e mentre mi raccontava di come ha perso 100 kg ecc è venuto fuori il discorso della bilancia uccisa. Lui mi ha consigliato di lasciarla "riposare" almeno un giorno da trauma dell'essere stata sotto sforzo e che magari in questo modo si era solo consumata la batteria, come se per tutto il fine settimana fosse stata accesa di continuo. Allora dopo lezione oggi ho comprato la batteria nuova, ho resettato le impostazioni e ... tadaaaaaaaaa funziona di nuovo!!
cioè, non perfettamente ma mi va benissimo così! ora quando ci salgo lampeggia a caso numeri e lettere, poi si spegne e riaccende e alla fine pesa.

Basta
volevo solo condividere con voi questa cosa, anche perché ne ho fatto una tragedia (per me lo era davvero).

Comunque il problema principale nell'affrontare con le ragazze della casa il fatto che mi avessero rotto la bilancia era che loro potessero accusarmi di non fare una dieta equilibrata e cose del genere. Come avete detto voi il corpo è mio, ho 22 anni e faccio quello che voglio ma l'ammettere di non mangiare le 1800-2000 kcal di una donna normale potrebbe portare a dei "controlli" da parte loro, che poi in parte già avvengono.
Cioè non vorrei che iniziassero a rompere le scatole! In fondo abbiamo una fantastico rapporto, siamo unitissime e dividiamo una camera in tre; se non c'è unione o se si iniziamo a fare gruppetti (loro vs me) la situazione sarebbe insostenibile!


 va bè poi scrivo meglio, metto a posto il post e tutto
ora mi faccio un te verde e poi studio studio studio che sono troppo indietro

a sta sera
un bacione

ah il peso è 65 tondo tondo per cui il fine settimana dai miei ha solo aggiunto un etto
felicità e sollievo anche per questo
e in più: grazie millisssssssssssime per essermi state vicine in questi giorni di follia totale








giovedì 7 novembre 2013

12.

sta mattina ho tentato di affrontare il discorso "omicidio della mia bilancia" con una delle ragazze ma è stato tutto vano! il punto principale è che temo che lei possa iniziare una discussione dicendo "ma tu non sei normale-sei una fissata" e questo mi spaventa!
Sta notte ho fatto anche un incubo al riguardo: prestavo il pc ad uno dei miei coinquilini maschi e lui invece di fare quel che doveva si leggeva tutto il blog; questo lato di me lo spaventava a morte e così chiamava i miei genitori per dirgli tutto, poi litigavamo e lui mi insultava in siciliano assieme ad una folla di ragazzi, tutti arrabbiatissimi per questa cosa! alla fine ero ad una laurea, con mia mamma, in una residenza del 1800 nonsense

a parte questo penso che andrò a vedere quanto costa una batteria e poi se proprio questa bilancia non si vuole accendere prenderò provvedimenti.
Per ora me ne sto buonina e faccio finta di nulla.


sul fronte cibo:
Ieri ho mangiato piccole cose sia a pranzo che a cena ed essendo mercoledì sono uscita anche per l'aperitivo ma, approfittando del fatto che eravamo in tantissimi, ho girato da gruppetto a gruppetto e a son di "ma ho appena bevuto due spritz con gli altri adesso salto un turno e prendo fiato" non ho assunta nessuna schifosa kcal tossica.
Morale della favola ho concluso a 804 kcal, su 900.

oggi ho fatto una bella colazione, niente pranzo ma la cena obbligatoria con le coinquiline. Il tetto darebbe di 1000 kcal ma voglio stare più leggera per rimediare al fine settimana a casa e del quale non posso sapere i danni.
Inoltre senza bilancia se sgarro di tante calorie e non posso pesarmi credo che potrei dare di matto.

D.A.- - previste 1000 kcal
ccaffè sz + latte + granola homemade + mela
m. caffé
p: te verde orientale
m. 3 marshmellow + te verde citrus
c: fagiolini + merluzzo

tot :610

baci a tutte
e ancora grazie per i vostri commenti e il supporto

Emy





mercoledì 6 novembre 2013

ho bisogno di sfogarmi

ragazze finalmente sono tornata a casuccia!
con i miei è andato quasi tutto bene, a parte mia mamma che quasi non mangia, per il resto i nipoti, mia sorella, la mia migliore amica e, come sempre, mio papà sono stati adorabili e fantastici.
Per il cibo sarebbe meglio dire: no comment. Sarò stata anche sulle 2000 kcal, mangiando normalmente, per cui colazione + caffè + pranzo + merenda + ora del te + cena.
I sensi di colpa li ho sentiti, moltissimo, sopratutto domenica, in cui mi sentivo come se avessi nuovamente 71 kg e, dal momento che non abbiamo una bilancia, l'ansia è cresciuta sempre più nel corso di tutta la giornata finché dopo cena sono uscita con una scusa a passeggiare per un ora e mezza!
In ogni caso è stato un fine settimana piacevole; il problema è iniziato ieri quando sono tornata a casa mia.
Cosa è successo? quando sono tornata le mie coinquiline mi hanno detto che una di loro ha dormito nel MIO letto per far stare tutti gli ospiti (okay sapevo che ci sarebbero state queste persone e questo non mi dava alcun problema ). Ma nel mio letto, nelle mie lenzuola... non so l'idea non mi piace affatto! Quando arrivo in camera poi vedo che la bilancia non era più dove l'avevo messa e quando sono andata in bagno sta mattina sapete dov'era??? in un mobile in bagno sotto a dei catini. Ma io mi domando: come ti salta in mente di mettere una bilancia elettronica sotto ad un peso (non indifferente visto che sono tipo 6 catini uno dentro l'altro)! Ovviamente ora la bilancia è tutta sballata, certi momenti non si accende e poi quando ci salgo da delle misurazioni tutte a caso!!
che nervi, che nervi, che nervi
la conclusione è che qualcuno ha ucciso la mia bilancia e non posso più pesarmi. Inoltre non posso comprarne un altra visto che sono senza soldi e faccio fatica già a pagare le bollette.
So che non dovrei essere così ossessionata dal peso ma mi motiva davvero molto nel seguire la dieta.

E adesso?
adesso sto digiunando da sta mattina, ho lo stomaco chiuso e i nervi a fior di pelle.

Scusate lo sfogo ma mi fa veramente arrabbiare sta storia!

Vi abbraccio tutte
Spero di aggiornare sta sera almeno
per quanto riguarda il d.a
e scusate se ci sono orrori di ortografia o sintassi ma sto scrivendo a raffica :)
baci
Emy


mercoledì 30 ottobre 2013

10. obiettivo raggiunto

sta mattina ho raggiunto il primo obiettivo!!! 64.9 kg
quel quattro, quel quattro sulla bilancia mi ha reso così felice!

ora c'è il grosso problema del fine settimana a casa dei miei genitori; pensavo di mettere in pausa la healthy skinny diet finché non ritorno nella mia città e posso avere il controllo su tutto. Credo che molte di voi non capiranno ma per me è assolutamente inconcepibile il fatto di far preoccupare i miei per questa fissa. Starò il più attenta possibile ma sarà durissima scendere sotto le 1200 kcal, e non lo voglio fare.. cioè vorrei ma non davanti a loro.
insomma a casa la situazione è complicata e non ho nessuna intenzione peggiorarla ancor di più.

In ogni caso oggi volevo solo festeggiare il primo traguardo con voi e dirvi che dopo lunghisssssimi mesi riesco ad intravedere i miei adorati addominali. Vedo la loro forma sotto la ciccia e quando li contraggo si notano ancor di più! Sono lontana dall'averli ben in mostra ma presto ci arriverò. Ci sto lavorando :)

Per il fatto dieta-casa-kcal alte-peso  temo che sarà inevitabile che, una volta tornata, la bilancia segni un numero più alto di oggi ma spero che il mio corpo funzioni ancora come qualche tempo fa e, se è così, in una giornata, una giornata e mezza dovrei riuscire a rincominciare esattamente da dove avevo lasciato. In fondo si tratta solo di un fine settimana lungo e la dieta la sto facendo da già 10 giorni; speriamo bene!


D.A.- - previste 900 kcal
ccaffè sz + latte + brioche integrale al farro
m. caffé
p: te verde
m. 2 manciate di pop corn + te alla pesca
ccavolfiore + ceci

tot: 816



Ragazze spero di riuscire in questi giorni ad entrare su blogger con il cellulare, altrimenti vi aggiorno martedì.
Un abbraccio a tutte
Emy



martedì 29 ottobre 2013

8. + 9. e il primo obiettivo si avvicina sempre più

manca un etto al primo obiettivo!
che gioia! che gioia! che gioia!
mi sono appena pesata e la bilancia segnava 65.1!!
domani dovrei essere almeno a 65 e spero tanto di riuscire a pesarmi perché non credo che resisterò tutto il giorno senza sapere se c'è l'ho fatta. Il problema è che ho dovuto spostare la bilancia in camera vicino al mio letto, e condividendo la stanza con altre due ragazze, delle volte non ho molta privacy.
Ci ho messo tantissimo a muovermi dai 66 e ora, tutto d'un tratto, sembra che il peso scenda giù in picchiata. Se continuo così ho paura che prima o poi tutto si blocchi ma non ho nulla da temere visto che presto andrò a trovare i miei genitori, e allora dieta in pausa, pesate in pausa, attività in pausa, insomma dovrò raddoppiare le calorie e fare la brava figliola.

A dir la verità sono spaventata dal tornare a mangiare normale per 4 giorni e, allo stesso tempo, non vedo l'ora di andare un po' a casa a farmi coccolare e a riabbracciare tutti. Mi mancano così tanto i miei nipotini e, anche se non ho un rapporto stretto con mia sorella, mi mancano le mattinate con lei a chiacchierare in modo superficiale di tutto e niente.

Per il resto non ho molto da dirvi; all'università conosco ancora poca gente ma almeno con lo studio va, piano piano ma va avanti. Ammetto che rincominciare dopo un anno, e anche più, che non toccavo libro è stata durissima e infatti devo ancora ingranare bene, ma sono fiduciosa ;)


Vi lascio i diari alimentari di questi ultimi due giorni:
D.A.- - 28.10.13 previste 900
ccaffè sz + latte + brioche integrale al farro
m. /
p: fagioli + 1 albume
m. una pallina di gelato fiordilatte + pop corn ad aria senza sale + te al finocchio
c tris di verdure
tot. 963


D.A.- - 29.10.13 previste 800 kcal
ccaffè sz + latte + brioche integrale al farro
m. caffè + te al finocchio
p: petto di pollo + fagioli
m. te al limone
c: minestra cereali e verdure + una fetta di torta che avrà avuto come minimo 500 kcal
tot: 1118
no commento sulla fetta di torta



ragazze vi mando un abbraccio
grazie per i vostri commenti
Emy







mi piacerebbe un sacco essere capace di fare queste cose







domenica 27 ottobre 2013

07. e il peso scende

come avrete capito dal titolo finalmente, dopo una settimana di dieta, vedo il 66 allontanarsi piano piano; oggi il peso era 65.6!
mancano esattamente 6 etti al primo obiettivo!! e questo vuol dire che ho perso più di 5 kg da quando ho smesso con le super abbuffate.
Sono così felice! in questi ultimi tre giorni ho avuto realmente paura di cade di nuovo, di cedere alle schifezze dolci, di tornare nel tunnel, e invece non è così; mi sento piena di forza e voglia di continuare!


D.A.- - previste 1100 kcal
ccaffè sz + latte + brioche integrale al farro
m. /
p: zucca + orzo + caffé
m. te al finocchio 
c: frullato di fragole e banana con una base di biscotto, amaretti e cioccolato

tot: 671


Per oggi chiudo qui.
Buona notte fanciulle.
Un abbraccio grossissimo
Emy



sabato 26 ottobre 2013

5. e 6.

ieri  è stata una giornata assurda. Tre quarti terribile e un quarto fantastica.
Subito vi dico di aver superato i limiti, sono andata oltre le 900kcal ma non devo impazzire per questo, anzi, devo stare calma.
Tutto è nato da una mattinata stressante, per poi passare ad una litigata con un coinquilino per finire al supermercato; è stata questa la parte peggiore: il supermercato.
Ero arrabbiata, una furia, e  sono finita nel reparto biscotti/cioccolata/nutella e li è iniziata la fine: 
dentro di me avrei voluto comprare tutto
però sapevo di non doverlo fare
ma allo stesso tempo lo desideravo
poi mi sono messa a pensare che in realtà non avevo fame
ma volevo tanto del cioccolato
ma no mi sarebbero pure venuti i brufoli e i sensi di colpa e il mal di pancia,
no no no quella roba era veleno
poi ho detto chissene ho messo un pacco da 250 gr di biscotti tipo "pan di stelle" nel cestino
avevo quel formicolio allo stomaco, quel misot di sensazione di vomito e fame
e con quella roba nel cesto non sono riuscita a comprare nulla di quello che c'era nella lista, perché tutto era troppo sano, o costoso o che ne so ma non andava bene
sono impazzita
mi sentivo bianca, e stanca, le mani mi tremavano e avevo voglia di accasciarmi al suolo piangendo
poi mi sono fermata nella corsia della cartaigenica, e li ho riflettuto su cosa stavo facendo, sul fatto che sarebbero stati 1,70 euro buttati nel cesso, che sarei stata male, che non posso permettermi porcherie, che avrei portato i brufoli per tutta la settimana se ingurgitavo quella roba, che erano piene di cose disgustose, che mi faccio schifo così figuriamoci con una tonnellata di merda in corpo e che NO porca vacca, no no no non dovevo ricascarci
così sono tornata nel reparto dolci e il pacco è tornato al suo posto, sul ripiano del supermercato


alla fine sono tornata a casa con cartaigenica, un mega pacco di caffé, tris di verdure surgelate, latte, ceci, guanti per lavare i piatti e una mela.
ho mangiato lentamente la mela ed ero realmente sconvolta da quanto accaduto e dal fatto di averci messo quasi 2 ore per comprare 7 cose.

Insomma quando sono uscita per cenare al compleanno non mi sono data delle regole, ho mangiato tutte le portate e fine.
Quando sono tornata a casa, nonostante mi sia divertita molto e sia andata anche a ballare, una volta a letto ero come ... non so spiegarvelo, ero vuota dentro.


oggi mi sono ripresa! sta mattina ho fatto una bella passeggiata per il mercato, in mezzo alle gente, al caos, sotto il sole. E' stato fantastico e rilassante. Mi sono tenuta impegnata tutto il tempo e ora che sono a casa avrei voglia di fare una bella maratona di film, stesa sul divano in pigiama.
La crisi di ieri è passata ma sono tutt'ora molto scossa e turbata se penso a quanto accaduto.

Sono questi i momenti in cui mi faccio paura.
Domani corsa così mi sfogo.
Un abbraccio
Emy


D.A.- - previste 1100 kcal
ccaffè sz + latte + brioche integrale al farro
m. caffè
p: te verde
m. te al limone + caffé sz + mezza tazzina da caffé di latte 
c1 uovo + spinaci

tot: 543






giovedì 24 ottobre 2013

3. e 4.

ragazze devo assolutamente raccontarvi di ieri:

allora ..ieri sera dovevo preparami per uscire con le mie amiche ma avendo mezzo guardaroba in lavatrice mi sono ritrovata senza un pantalone carino da mettere. Nello sconforto più totale non so come mi è venuto in mente di provare dei pantaloni che purtroppo non mi stavano più da una decina di mesi e... MI ANDAVANO PERFETTI!
yeeee i miei jeans a vita alta di H&M sono tornati!!
ero troppo contenta, davvero sarei potuta uscire così con i jeans, il reggiseno e le ciabatte, per mostrare al mondo che mi stavano di nuovo. E' un segno che qualcosa in questo corpo sta cambiando, che c'è la sto facendo piano piano! Un'immensa soddisfazione davvero!
Inutile dirvi che la serata è stata un successo e si è protratta fino a sta mattina alle 4.30 quando siamo tornate a casa disfatte.
E' incredibile come un semplice pantalone possa far acquisire una sicurezza e una libertà mai visti.

Purtroppo questa mattina, ma già ieri sera mentre ero fuori, ho dovuto fare i conti con tutte le kcal in più assunte; il tetto era di 900 ma le ho superate di gran gran lunga. Fino alle 19.00 ero a 418 kcal  ma poi tra spritz, prosecchi e mojti sarò arrivata circa a 2700 .. si si state leggendo il numero giusto, secondo un calcolo approssimativo dovrebbero essere così tante.

Oggi per cui ho deciso di fare una giornata molto molto leggera, e così anche domani in modo da liberarmi dai sensi di colpa per questo sgarro; che poi sono sensi di colpa fino ad un certo punto perché mi sono così tanto divertita, così tanto sentita una ragazza vera che ci passo quasi sopra.

ora vi lascio i diari alimentari di ieri e di oggi, e se arrivo a trovarle poi posto le foto di come mi stavano prima e di come mi stavano ieri questi famosi pantaloni.



D.A.- - 23.10.13
ccaffè sz + latte + brioche integrale al farro
m. tè alla pesca
p: 240 gr broccolo + 230 gr cavolfiore tutto al forno + caffè sz
m. te verde
    +  alcool alcool alcool + 2 tranci di pizza al prosciutto crudo


D.A.- - 24.10.13 previste 1000 kcal
ccaffè sz + latte + brioche integrale al farro
m. caffè
p: /
m. te al limone
c: ???


 

martedì 22 ottobre 2013

2.

ma io posso avere le sveglia alle 8.00 del mattino e alzarmi alle 10? no che non posso!
d'altro canto dopo essermi alzata dal letto ho fatto colazione, studio, biblioteca, casa, corsa, pranzo, lezioni, casa, studio, studio, messa in ordine degli appunti, supermercato, casa, pulizie, cena, tv.
ora sono sul divano con il PC in stato comatoso e non vedo l'ora di andare a dormire;

il peso è tornato normale -> 65.9 kg! non so quale fosse la causa del numero di ieri ma poco importa visto che è tornato tutto come prima del ciclo e, soprattutto, di questa settimana in cui non mi sono troppo regolata.
Sull'alimentazione di oggi ho sforato invece di 50 kcal, esattamente quel biscotto di troppo a merenda, ma in compenso ho bruciato di più essendo andata a correre prima di pranzo con D. Alla fine non mi lamento dai.

D.A.- - previste 800 kcal
ccaffè sz + latte + brioche integrale al farro
m. tè al finocchio
p: tortino con patata e porro senza sale, olio, ne nient'altro + 2 albumi + mezzo tuorlo
m. te verde + 1 biscotto
cfagiolini + minestrone
   camomilla

tot: 850
senza verdura:635
kcal bruciate con la corsa (circa 35 minuti): 250


ragazze ho una domanda, voi le patate le contate come una verdura? io no, le considero come carboidrato al pari della pasta, ma più sano. Fatemi sapere così so come conteggiarlo.

buona notte
e scusatemi se non ho molto altro di cui scrivere oltre al peso e a ciò che mangio ma non ho molto tempo ultimamente; appena mi ritaglio più di 10 minuti di tempo vi racconterò dei coinquilini, della casa, della palestra ecc..
ovviamente se vi interessa

un abbraccio
Emy


lunedì 21 ottobre 2013

1° giorno di dieta

oggi prima giornata di healthy skinny diet! finalmente si inizia un piano vero!

innanzitutto spero che la mia bilancia sia impazzita visto che oggi segnava 67.00 kg tondi e grassi! che nervi che mi da questa cosa del peso, anche perché ormai sono alla fine del ciclo e non posso nemmeno rifugiarmi in questo. Peso di nuovo così punto e basta, è un dato di fatto che cambierà presto.
La vecchia me si sarebbe abbuffata ma oggi sentivo la carica del nuovo inizio e la spinta a fare meglio. Avevo veramente voglia di partire con questo piano alimentare! E poi il male ai glutei dalla corsa di ieri mi ricorda che c'è moltissima strada da fare!
Domani corsa, questa volta da sola dato che la mia coinquilina è tutto il giorno che si lamenta dei dolori muscolari e del fatto che fa fatica pure a camminare: le avevo detto io di fare più stretching! e poi potrà sembrare folle ma a me il bruciore muscolare non dispiace, mi ricorda di aver lavorato sodo il giorno prima e di non mollare.

Oggi post veloce giusto per farvi sapere che sono partita! nei d.a metterò due totali, uno con e uno senza frutta e verdura, dato che nelle regole non verrebbero contate.

D.A.- - previste max 900 kcal
c: caffè sz + latte + brioche integrale al farro
m. tè al limone
p: 1/4 melanzana + 100gr zucca + pomodori + 40gr pasta
   caffè sz
m. gelato fiordilatte
c: fagiolini + spinaci
   camomilla

tot: 808
senza verdura:573


potevo risparmiarmi il gelato, anche perché vorrei fosse davvero sana come dieta; d'altro canto temo che privandomi di troppe cose alla fine potrei abbuffarmi.
Per cui non posso lamentarmi troppo della giornata. Dai sono soddisfatta :)

baci e buona notte
Emy